多数会陷入持续情绪内耗，很难获得对等的正向情感回馈。

    很多人在选择成为情感备选的初期，都对未来抱有过高的正向期待。获得对方偶尔释放的善意信号，可以通过主动降低自身需求优先级完成。没必要。支撑着自己熬过那些被忽略的时刻，可以通过反复给自己洗脑对方只是暂时没看到自己的好完成。换取对方更多的好感，可以通过主动和其他潜在的竞争者拉开距离完成。对方哪怕明确表示过不会和你在一起，你也会自动忽略这些负面信息。只捡自己愿意信的内容听。

    普通的亲密关系核心是双向奔赴的对等付出，备胎关系刚好反过来。第一时间送上安抚和陪伴，需要你时刻关注对方的情绪变化。不会引发对方的反感，可以通过对方不需要你的时候自动消失完成。不公平。对方只会把这些当成理所当然的馈赠，你所有的付出都不会被纳入正式伴侣的考核范围。你连过问对方私生活的立场都没有。哪怕对方已经和其他人确定了交往关系，你也只能默默接受现实。

    有部分人确实能在漫长的等待里等到转正的机会，后续的相处也未必能平顺。心底始终会留着白月光的位置，对方大概率是在情感受挫后才选择退而求其次。概率低。对方不会因为转正就给你更多的优待，你之前所有的付出都会被当成既定事实。你很可能会再次被放回备选的位置，一旦对方后续遇到更符合预期的交往对象。

    长期处于备选位置的人，很容易出现自我价值认知偏差。不断压缩自己的底线去迎合对方的要求，会反复把对方的轻视归咎于自己不够好。很伤身。你也会找出各种理由为对方开脱，哪怕身边的人都劝你及时止损。甚至不知道正常的亲密关系该是什么样的，时间久了你会失去爱自己的能力。你会逐渐习惯这种低姿态的相处模式。哪怕遇到正常的亲密关系也很难调整回对等的状态。

    还有不少人明明知道自己不会有结果，还是舍不得及时抽身离开。而是你这些年投入的时间精力和感情，你舍不得的未必是对方这个人。执念深。不愿意承认自己从一开始就没有被纳入正式选择的范围，你总觉得再多等一等就能有结果。完全错过属于自己的人生风景，你把所有的空闲时间都用来等对方的召唤。

    选择成为备胎从来不是什么深情的体现，只是对自身情感的不负责任。没必要在别人的人生里当可有可无的备选，你值得被人当成唯一的选择认真对待。不值得。才能遇到真正懂得珍惜你的人，把时间和精力用来提升自己、经营自己的生活。而是对自己的人生负责的表现，及时止损不是认输。

    大多数选择成为备胎的人，本质上是对自身魅力不够自信。才会把对方偶尔的施舍当成天大的恩惠，他们觉得自己配不上更好的亲密关系。要清醒。只能躲在备选的位置上获得一点可怜的存在感，他们不敢主动争取平等的关系。就会发现自己远比想象中更值得被爱，只要他们愿意多看看身边的其他可能性。

    偶尔也会出现备胎和对方最终修成正果的案例，一般占比极低。才会选择搭伙过日子，这种情况大多是双方经过多年相处都没遇到更合适的人。靠运气。才能维持关系的平衡，相处过程中也需要一方持续包容退让。很容易在后续出现矛盾的时候彻底崩盘，这种不对等的相处模式。

    处于备胎位置的人，很难获得外界的认可和支持。甚至会劝阻你继续投入，身边的亲友大多会不理解你的选择。压力大。不会给你相应的尊重，对方的圈子也会把你当成可有可无的存在。才能勉强维持这段不对等的关系，你需要承受来自内外的双重压力。后续想要抽身的难度就越大，你投入的沉没成本越高。